수면 호르몬과 정서 안정수면 호르몬과 정서 안정
수면은 어린이와 청소년의 정서 안정과 기분 조절에 매우 중요한 역할을 한다. 멜라토닌과 같은 수면 호르몬은 수면-각성 주기를 조절하며, 충분한 수면은 기분 안정, 집중력 향상, 스트레스 완화에 도움을 준다. 수면 부족이나
[일:] 2026년 02월 03일
수면은 어린이와 청소년의 정서 안정과 기분 조절에 매우 중요한 역할을 한다. 멜라토닌과 같은 수면 호르몬은 수면-각성 주기를 조절하며, 충분한 수면은 기분 안정, 집중력 향상, 스트레스 완화에 도움을 준다. 수면 부족이나